Подъемы ног на 45 и 90Pградусов выполняются лежа на полу, руки должны быть вдоль туловища.
Сядьте на пол, ноги согните в коленях. Делайте повороты туловищем в левую и правую стороны.
Займите положение, аналогичное первому упражнению, только зафиксируйте ноги. Поднимайте туловище до 90 градусов.
ПодъемыPтуловища до 30 градусовP-Pвыполняются лежа на спине, Pв коленях согнитеPноги, а руки положите за голову.
Описание программы для пресса и упражнений:
Хочу заметить, что программа для пресса будет индивидуальной для каждого и выбирать должны вы сами, а с моей стороны я могу только предложить хорошую на мой взгляд ;)
И кто сейчас из людей не хочет добиться красивого, а так же рельефного пресса? Конечно вы знаете, что нужно все выполнять систематично и в комплексе. Что-бы подтянуть пресс существует множество методик и все они во много отличаются, так какую выбрать?
Авг 5, 2012 | , | | 20 787 просмотров | 3,00 из 3 голосов
программа для пресса
Мы за Здоровый Образ Жизни!
программа для пресса
Комментариев нет:
Отправить комментарий